AKTIONSTAG AM 14.8.2021

 

für die EINSATZKRÄFTE, die HELFER und die BETROFFENEN der schweren Hochwasserkatastrophe im Berchtesgadener Land

 

Wir möchten DANKE sagen für den unermüdlichen Einsatz aller Kräfte und Euch einen Tag mit Qi Gong und Yoga schenken.

 

Alle anderen dürfen gerne für Berchtesgaden Hilft e.V. ein paar Euro spenden!

 

Einfach anmelden unter +49 171 1581774 (Anruf oder whatsapp), sich mit Yoga- oder Gymnastikmatte bewaffnen und auf geht's zum Sportplatz Marktschellenberg!

 

Stundenplan:

 

07:00 - 08:00 Uhr Qi Gong

 

08:15 – 09:15 Uhr Yoga

 

09:30 – 10:30 Uhr Qi Gong

 

 

 

16:30  – 17:30 Yoga

 

17:45 – 18:45 Uhr Qi Gong

 

19:00 – 20:00 Uhr Yoga

 


Willkommen.

Welcome.


Yoga und Achtsamkeit              für Einsatzkräfte

Willkommen auf den Seiten der Mindful Warriors!

Als europäischer Partner des US-amerikanischen Veterans Yoga Project verbindet das Netzwerk Yoga und Achtsamkeit für Einsatzkräfte alle, die sich mit der ganzheitlichen physischen und psychischen Gesundheit und Gesunderhaltung von Angehörigen der Streitkräfte, der Polizei sowie ziviler Einsatzkräfte wie der Feuerwehren und der Rettungsdienste befassen.

Dies umfasst Yogalehrer, Achtsamkeitslehrer verschiedener Traditionen, Ärzte, Psychologen, Seelsorger, Sozialpädagogen, Sportlehrer, uvm. Ob dienstlich tätig oder im Zivilen, hier ist die Plattform zum Austausch für  Anwender und Anbieter achtsamkeitsbasierter Verfahren.

Ausserdem soll diese Seite eine Ressource für all diejenigen Dienststellen und Einrichtungen sein, die qualifizierte, engagierte Kursleiter und Lehrende suchen.

Yoga and mindfulness              for service members                and first responders

Welcome to the Mindful Warriors website!

Cooperating very closely with Veterans Yoga Project, the YAFE Network (Yoga und Achtsamkeit Für Einsatzkräfte - German for Yoga and Mindfulness for Service Members and First Responders) connects all those who are concerned with the physical and mental health and well-being of all active and retired members of the Armed Forces and First Responders in Europe:

Yoga instructors, mindfulness teachers of various traditions, physicians, psychologists, clergy, social workers, fitness instructors. This is a platform where mindfulness experts and practitioners from in- and outside of the military, police and first responder communities can connect and share their knowledge.



die andere Art der Fitness

Soldaten, Polizisten und zivile Einsatzkräfte  wie etwa Feuerwehrleute sind traditionell sehr körperorientiert, wenn es um das Thema Fitness geht. Klar ist, der Körper muss trainiert werden, um den Anforderungen des Berufs standzuhalten und gesund zu bleiben. Doch Fitness hat noch eine weitere Dimension, die mindestens genauso bedeutsam ist: Innere Stabilität, Klarheit, Resilienz, Widerstandskraft gegen extremen, aber auch gegen den ganz alltäglichen Stress.

Auch diese Fähigkeiten müssen aktiv trainiert werden.

the other kind of fitness

Traditionally, soldiers, police and civilian first responders such as firefighters are very physical jobs. When it comes to fitness, it is mostly the body which is addressed and trained. Needless to say, being in good physical shape is essential in order to comply with the tough job requirements and to stay healthy. However, fitness does have yet another dimension which is at least as important: Inner balance, clarity, resilience, resistance to extreme and day-to-day stress.

Those skills need to be actively practiced, too.



Werkzeugkasten der Resilienz

Das Konzept der Mindful Resilience, Resilienz durch Achtsamkeit, wurde von Dr. Daniel J. Libby in seiner jahrelangen psychotherapeutischen Arbeit mit US-Veteranen mit Traumafolgestörungen, chronischen Schmerzen und Suchtthematiken entwickelt. Es ist keine "Neuerfindung des Rades", sondern ein sehr praxisorientierter, pragmatischer Ansatz, achtsamkeitsbasierten Yoga im präventiven und im therapiebegleitenden Setting anzuwenden.

Bewegung - Atem - geführte Entspannung -

Meditation - Dankbarkeit.

Diese 5 Werkzeuge sind die Basis unserer Arbeit.

the toolbox of resilience

Dr. Daniel J. Libby, clinical psychologist and founder of the Veterans Yoga Project, developed the concept of Mindful Resilience through his work with US military veterans suffering from post-traumatic stress, chronic pain and addiction. Mindful Resilience is not the "reinvention of the wheel" but a straightforward, evidence-informed, clinically tested program to teach yoga and mindfulness both in a preventive setting and as part of an integrative therapeutic approach.

movement - breath - guided relaxation - meditation - gratitude

These 5 tools are the foundation of our work.